El rincón de la paz

Esta semana, queríamos mostraros nuestro rincón de la paz.

Antes de comenzar, queríamos explicaros en pocas palabras qué es la mesa de la paz y para qué se utiliza. La mesa de la paz, se usa fundamentalmente como medio para la negociación y el trabajo con la inteligencia emocional:

  • Para resolver un conflicto interno o un sentimiento encontrado.
  • Para resolver un conflicto entre dos o más personas.

Lo tenemos situado en el salón, en un hueco de la librería, para así mostraros que no necesariamente debemos tener disponible una mesa en un espacio concreto, sino que podemos usar cualquier rinconcito que tengamos a mano y pensemos que podemos aprovechar para ambientarlo para tal fin. Otra alternativa, es usar simplemente una cesta o algún recipiente amplio donde poder colocar los materiales y transportarlos allá donde queramos.

¿Todos los rincones tienen que tener lo mismo? ¿Todos tienen que tener tantas cosas? ¿Y si el mío solo tiene dos objetos?

Como veis, nuestra mesa de la paz, concretamente nuestro rincón de la paz, está formado por todo lo que teníamos por casa para que vieseis la versatilidad (tomaros al pie de la letra la palabra todo, porque buscamos, rebuscamos y pensamos qué podíamos incluir en el rincón sin la necesidad de comprar nada).  Podemos incluir cosas y quitar otras, tener más objetos, menos… todo según la edad y conveniencias de nuestros peques.

Nuestro rincón de la paz está compuesto por:

  • Mandalas: Los mandalas son un recurso hindú, actualmente muy usado en el resto de culturas ya que dentro de las múltiples técnicas de relajación orientales, se encuentra la de pintar mandalas. Estos suelen ser publicados en libros parecidos a los de colorear de los niños, donde vienen los trazos dibujados y el resto en blanco dispuesto para colorear, pero por supuesto también podemos encontrarlos online listos para imprimir. Esta técnica de relajación no requiere ninguna disciplina expresa, como pueden serlo en otras, ya que quien está haciéndolo, lo colorea según sus gustos estéticos e imaginativos. La pueden realizar personas de cualquier edad, siendo además una actividad que fortalece la creatividad.
    Nosotras lo incluimos porque pensamos que puede ser un recurso más para cuando los niñ@s visiten el rincón, canalicen sus sentimientos a través de esta técnica de relajación, concentración, reflexión…
  • Cuentos: Ya conocéis que nos encantan los cuentos, que tenemos una biblioteca de cuentos interesante y que como todos los cuentos nos ayudan a situaciones vividas, experiencias, resolver conflictos, aprendizajes, moralejas… y seguimos creciendo como personas, hemos seleccionado estos de los que teníamos a mano:
    #El monstruo de colores: (disponemos del libro en pop up, el libro normal y el libro de colorear) con este material podremos buscar una semejanza a lo que nos ocurre, ese sentimiento que nos inunda. Tras leerlo, podemos colorear como nos sentimos, nos sentíamos o como nos gustaría sentirnos. Pincha aquí.
    #Todo problema tiene solución: El pequeño elefante se distrae y pierde de vista a su madre. Tras este momento, tendrá que armarse de valor y aprender a buscar soluciones para resolver el conflicto en el que se encuentra.
    #¿Qué ves?: ¿Os gusta el juego del veo veo? pues este cuento os va a encantar. Nos distraerá de pensamientos incómodos, nos hará reír. Un rato de detectives nos hará volver a nuestra zona de confort de una manera invisible.
    #El libro negro de los colores: este asombroso libro mágico que te transporta al mundo de la imaginación desde la oscuridad de los ojos del protagonista, que te invita a descubrir los colores sin la necesidad de verlos. Los colores se transforman en sabores, olores, sonidos y emociones.
    #El emocionario: este diccionario de emociones es el itinerario básico que nos hace comprender, conocer y controlar una a una las 42 emociones y sentimientos que nos acompañan cada día a lo largo de nuestra vida. Pincha aquí.
    #El laberinto del Alma: os dejamos con la entrada del blog, donde ya hablamos sobre él hace unas semanas.
  • Espejo: Para mirar la carita que ponemos cuando estamos enfadados, contentos, tristes… para soplar y que se vea el vaho reflejado en el espejo, para hacerle burlas a esa cara enojona y volver a sonreír y estar felices.
  • Molinillo de viento: Nos ayudará a controlar nuestra respiración.
  • Árbol musical / Palo de lluvia: Estos instrumentos musicales cuando suenan, son muy relajantes. Nos invitan a centrar nuestra atención en sus sonidos y a hacerlo con delicadeza para que el sonido sea el adecuado.Resultado de imagen de arbol musical
  • Vela: Para niñ@s más pequeños, otra opción son unas velas que se venden en bazares o en tiendas como Ikea (como no) que funcionan a pilas y simulan una vela real encendida. Contemplar tranquilamente una vela encendida es muy relajante, si no lo has probado nunca, ya sabes.
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  • Reloj de arena: Genial para hacer turnos cuando el conflicto entre varias personas y además, es posible usarlo individualmente como medio de contemplación y relajación.
  • Campana: Para cuando solucionen el conflicto, la hagan sonar haciendo saber que han resuelto sus diferencias. También es posible usarlo para cuando el conflicto interno se haya disipado y el peque nos quiera anuncia que ya se siente mejor.
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  • Frasco de la calma: Ayuda a que se calmen mientras fijan su mirada en la purpurina y en ver cómo esta cae. El nuestro está hecho con agua, un poco de gomina y purpurina de colores claritos.Resultado de imagen de frasco de la calma
  • Piedras relajantes: Para jugar con ellas y nuestras manos. Darles vueltas, ponerlas en orden, unas contra otras…Resultado de imagen de piedras relajantes
  • Pulseras/Collares de cuentas: También sirve como recurso para relajarnos, pasando de cuenta en cuenta, contando las bolitas… Genial si la han hecho ell@s mism@s.
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  • Plumas: ¿A quién no le gusta que le hagan cosquillitas con plumas o pinceles?Resultado de imagen de plumas
  • Piedra de la paz: Está fresquita, pintada por nosotras mismas y ya con solo mirar su forma de corazón y tocarla, te hace sentir bien. Cuando el conflicto es entre varios, también puede usarse para marcar los turnos de palabra. Quien la tenga entre sus manos, es el que se explica y viceversa.13729197_156760358079426_4756294986768200163_n
  • Caracola: La cultura popular dice que las caracolas guardan el sonido del mar en su interior… Qué mejor manera de relajarse que transportándonos a la playa, al mar, al océano.
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  • Bote de los deseos: Un pequeño bote donde poder conservar y guardar esos deseos y sentimientos que nos han hecho acudir a la mesa de la paz. Lo ideal es meterlos en el bote, pero antes reconocerlos y hablar sobre ellos.Resultado de imagen de tarro pequeño
  • Pájaro de la paz: Como símbolo de la paz, pero se pueden usar otros como budas, manos enlazadas…
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  • Jardín Zen: Nuestro jardín es casero, solo hace falta arena de la playa, un recipiente y unos palitos. Este nos ayudará a relajar nuestra mente, tranquilizar nuestra ansiedad y canalizar la angustia.
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  • Pelota antiestrés / Pelusa relajante: Para relajarnos mediante el tacto.Resultado de imagen de pelota antiestres
  • Planta: Darle vida a los ambientes con elementos naturales siempre es necesario.Resultado de imagen de planta decorativa interior

Recordad que no tenéis que ponerlo todo, que son simples orientaciones, para que veáis el amplio abanico y cada cual, con lo que disponga en casa o en clase, pueda ir haciendo su cesta, mesa o rincón de la paz.

¿Qué os parecen estas propuestas? ¿Tu ya tienes en casa o en el cole una mesa de la paz? ¿Quieres compartirlo con nosotras? Anímate y mándanos tu foto.

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